铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。
　　其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急。单手或双手，则由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。
　　练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至三百六十五日（一年天数），大功已成。惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心。

附：铁砂掌练手秘方（内有别名）

金钩藤　四两　　丹　　参　四两　　红　花　四两
狼牙草　六两　　地　　龙　四两　　象　皮　五钱
落得打　四两　　十大功劳　六两　　乳　香　三两
五加皮　五钱　　透 骨 草　四两　　将军草　四两
生川乌　四两　　石 榴 皮　四两　　木瓜皮　四两
川续断　四两　　龙 瓜 花　三两　　鹏　爪　一付
大木耳　四两　　威 震 仙　四两　　花　铅　四两
地骨皮　四两　　无 名 异　四两　　明　矾　四两
生草乌　四两　　核 桃 皮　五钱　　地鳖虫　二两
追风藤　三两　　老 鹳 草　四两　　

以上二十九味药照前方煎之