实战格斗中，反擒拿的方法很多，笔者介绍的腿法反擒拿技术，仅是其中的一类。

由于本人水平有限，文中不妥之处，敬请同道斧正。

一、砍腕顶裆

预备姿势：
敌我双方对峙，对方先发制人；上右步，同时右手呈钳状伸出，直锁我咽喉(图1)。

反擒拿腿击法动作分解：
当对方右手伸至我颈前时，我即用右掌猛的向左砍击对方右腕部，令其锁掐落空。同时右腿屈膝提起，以膝盖顶撞对方裆部(图2)。

技术要领说明：
必须在对方尚未触到我颈部时砍击。砍击要狠，力达掌刃。顶裆要与砍腕同时进行，动作要求协调一致，上下合一。

二、抓发顶腰

预备姿势：
我方处于被动；左手被对方抓住，并扛在其左肩上，企图以过背摔将我擒住。

反擒拿腿击法动作分解：
我迅速用右手抓住对方的头 发，并用力向后下拉；同时，右腿屈膝提起，顶击对方后腰，即可脱解(图8)。

技术要领说明：
抓法要狠，毫不留情，右腿提膝顶裆顶腰的同时，左臂要用力后拉。

三、转身蹬膝

预备姿势：
我方主动出击，用左拳直击对方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。

反擒拿腿击法动作分解：
我可将身体微向右盾转，同时左脚抬起，用力向后蹬踹对方左膝内侧(图4)。

技术要领说明：
转体速度要快，在蹬踹对方膝部的同时，身体尽量前俯，左手用力后拉，脱出左腕。

四、撑地撩裆

预备姿势：
对方由背后向我进攻，伸出双手，欲将我扑倒。

反擒拿腿击法动作分解：
我顺势将身体前俯，两手撑地，随之用右脚向后撩踢对方裆部(图5)。

技术要领说明：
两手撑地时，两肘要稍屈，以缓冲身体下的冲力，右脚撩踢要准确有力，力达脚跟。

五，蹦膝脱腕

预备姿势：
双方交手，我以左拳直击对方胸部(图6)；对方用左手抓住我左腕，右手按于我左肩上，同时，其右膝也跪庄于我左肘尖上(图7)。

反擒拿腿击法动作分解：
此时我上体尽量前俯，以解对方拿压之力，同时，迅速用左脚踹对方左膝关节内侧厂左手用力后脱(图8)；

技术要领：
踹膝速度要快，身体重心要稳，俯身肩内扣，左臂内旋后拉，配合下肢动作，将左腕脱出，一气呵成。

六，拧身后点腿

预备姿势：
我发右拳击打对方腹部。对方用右手抓住我右腕，同时左手托我右时尖，意在翻拧，压肘(图9)。

反擒拿腿击法动作分解：
我身体迅速向左拧转，背向对方，同时，右脚屈膝提起(图10)，随即右脚用力向后蹬对方裆腹部，右臂用力盾拉，脱出(图11）。

技术要领：
后点腿力达右脚尖，拧身与后点腿动作要配合协调，点踢准确、有力。

八、俯卧后撩腿

预备姿势：
我处于被动，被对方打倒在地；成俯卧姿势，对方用双手抓住我左手腕上拉；同时其右脚又踩踏于我左肘上(图16)。

反擒拿腿击法动作分解：
身体迅速向右滚翻，右腿屈膝，以右脚跟向后勾撩对方臀部，同时，右拳用力后摆，抡贯对方右耳部，太阳穴(图17)。

技术要领：
翻身速度要快，撩腿要狠，力达右脚跟，贯耳要准。

九、侧卧剪子腿

预备姿势：
我处于被动，被对方打倒侧卧于地上，此时对方左脚上步，同时伸出双手擒我(图18)。反擒拿腿击法动作分解：我两腿分开，当对方左脚踏入我两腿之间时，迅速右翻身，用两腿横剪对方左腿，将其剪倒(图19)。

技术要领：
此法情况基本同上(图18)。

反擒拿腿击法动作分解：
我可用左脚尖勾锁住对方左脚腕，同时，右脚猛蹬对方右膝盖(图20)。

技术要领：
左脚勾右脚蹬，用力要协调，速度要快。

本文原载于《拳击与格斗》杂志1988年第5/6期合刊 作者:张海